欢迎来到飞禽走兽老虎机作弊!
您现在的位置:网站首页 >> 无主之地2老虎机ct>> 正文内容

老虎机狼神说明书改变您的睡眠姿势以缓解疼痛

文章来源:飞禽走兽老虎机作弊 发布时间:2019-01-05 16:30:02 点击数:151457次 字体:



身体疼痛会让人辗转反侧,难以入睡。

最近,美国Reader's Digest杂志总结了当有几个部位疼痛或不适时如何入睡。


背部和臀部疼痛。

纽约大学朗格健康老虎机狼神说明书心脊柱老虎机狼神说明书心主任Gward Stein说,躺下时,将一个或两个枕头置于膝盖下;当躺在侧面时,将枕头夹在膝盖之间以缓解背部和臀部。

部门压力。


膝关节疼痛。

宾夕法尼亚大学睡眠老虎机狼神说明书心的睡眠专家Bay博士说:许多膝关节疼痛是由腿的相互接触引起的。

您可以通过在两腿之间放置枕头或其他柔软物品来减少接触。


颈部疼痛。

Gwodstein建议合适的枕头或枕头高度平衡头部并减轻颈部疼痛。

通常,枕头的高度是一拳。


肩痛。

面对无痛的一面可能有助于入睡,但最终很容易造成双方肩部受伤。

最好仰卧,在脖子下面用卷起的毛巾均匀分布压力,或者在疼痛的一侧放一个枕头,以减少翻身。


颞下颌关节疼痛。

如果您有颞下颌关节功能障碍或下颌疼痛,在您身边睡觉会对您的关节或下巴施加压力,使您的疼痛加剧。

美国牙科协会的专家Paula认为,面朝上躺着可以帮助睡眠。


痤疮。

床上用品可吸收痤疮引起的身体分泌物,如油,汗和唾液。

您可以坐在背上,保持脸部无污染。


打鼾。

如果打鼾是由鼻塞引起的,建议用更高的枕头抬高头部以促进鼻腔液流。

如果阻塞性睡眠呼吸暂停或夜间臼齿是来源,您可以改变您的睡眠姿势以减少打鼾。

person's舌头在他背部时松弛,部分或完全阻塞上呼吸道。

躺在一边可以使呼??吸更顺畅。

如果打鼾继续,你需要去医院。


胃灼热。

当胃松弛时,胃酸进入食道,人们会感受到酸反流的灼烧感。

研究表明,食管瓣的侧面不易打开,有助于缓解症状。

美国胃肠病学院院长约翰逊说,上半身应抬高20至25厘米。

避免使用太平的枕头会使你的胃紧张。


(From Life Times )

新闻推荐

新的超强石墨烯材料有望取代碳纤维新华社,华盛顿,5月9日NEC (Reporter Zhou Zhou)老虎机狼神说明书国和美国科学家的国际团队开发出一种超韧,高导电石墨烯复合材料可以在室温下以较低成本生产的薄膜,并且有望取代广泛使用的碳纤维材料。

发表于最新一期的美国......